O ser humano passa um terço da vida dormindo, o que representa, em média, mais de 20 anos. É por isso que, muito além de estética, ter um colchão de qualidade é questão de saúde e bem-estar. Além disso, assim como o corpo, a coluna vertebral também precisa descansar da maneira correta, declara o ortopedista José Raimundo Telles.
De acordo com ele, a preocupação com a saúde da espinha dorsal deve ser constante, tendo em vista que a qualidade de vida de uma pessoa e o bom funcionamento do corpo durante o dia dependem de uma boa noite de sono. "Para isso é necessário um colchão adequado, confortável e que permita o alinhamento da coluna durante a noite. Ele não precisa ser muito duro e nem muito macio, o que ele precisa é suportar as partes mais pesadas do corpo sem deformar", garante o ortopedista.
Além disso, apostar em colchões de qualidade é uma forma de evitar problemas mais sérios no futuro. Segundo José, além de dores insuportáveis e incômodos, uma cama ruim pode agravar hérnias de disco e até uma artrose da coluna.
O médico ressalta ainda que, assim como os colchões, os travesseiros também são peças-chave na qualidade do sono. "Eles seguem o mesmo princípio, ou seja, não podem ser muito firmes ou moles. Os travesseiros são tão importantes quanto os colchões, pois também devem suportar o peso da cabeça e de outras partes do corpo sem deformar", completa.
Ciclo quebrado
Para o treinador da loja Ortobom Wellington Fernandes, as pessoas estão mais conscientes e preocupadas com a própria saúde. De acordo com ele, atualmente, os clientes trocam os colchões com maior frequência e apostam em produtos mais caros para garantir o conforto. "Há alguns anos era comum ver o mesmo colchão passando para todos os familiares, o irmão mais velho passava para o mais novo, por exemplo. Esse era o maior erro, pois o colchão não oferecia mais nenhuma segurança para a coluna vertebral", explica.
Diante da mudança de comportamento da população, o mercado oferece, a cada dia, inúmeras opções. Segundo Wellington, a grande novidade do setor são os colchões feitos de malha com tecnologia de microfuros, utilizando a fibra de algodão orgânico. De acordo com o treinador, esse modelo é bastante procurado, pois é ecologicamente correto, além de oferecer um tecido mais fresco e evitar a proliferação de ácaros, fungos e bactérias.
Alergias são a maior aposta do segmento
No quesito travesseiros, a proprietária da loja Primavera Enxovais, Sueli Ribeiro, acrescenta que o setor também não para de expandir. Segundo ela, o grande lançamento do mercado são os travesseiros destinados ao público infantil, que são feitos com íons de prata, que também previnem a proliferação de fungos e bactérias. "Hoje em dia, a maioria dos materiais está voltado para o controle de alergias, principalmente em crianças. É fundamental unir beleza e saúde dentro dos quartos", conclui.
Para o DJ Raphael Cysne, a compra de um colchão de qualidade influenciou em todos os aspectos da sua vida, inclusive o humor. "Sempre tive um colchão velho e nunca me importei muito com isso. Depois que troquei por um de qualidade percebi uma enorme diferença na minha vida. O meu sono ficou melhor, meu trabalho ficou mais prazeroso, me sinto mais descansado a até mais bem humorado. Por ser DJ, meu corpo exigia um descanso maior. Agora me sinto renovado quando acordo", conta Raphael.
Dicas
Compre colchões e travesseiros em lojas especializadas e não esqueça da garantia. Além disso, troque o colchão a cada cinco anos e o travesseiro a cada dois anos. Vale lembrar que o uso do protetor nos dois produtos é essencial para a conservação do material.
Jamais lave ou coloque os colhões e os travesseiros no sol. O ideal é aspirar uma vez por semana. Isso vai aumentar a durabilidade e evitar que o material fique amarelo. Além disso, coloque os dois para ventilar três vezes por semana durante duas horas, retirando todos os lençóis e fronhas.
Utilize os dois lados do colchão, invertendo a posição a cada dois meses, ou seja, não deixe de usar também a parte de baixo. Dessa forma, o peso do tronco e das pernas estará forçando e pressionando todas as partes do colchão, deixando de sobrecarregar apenas um lado do produto.
Dormir de barriga virada para baixo é um grande erro. A melhor posição é de lado e com um travesseiro na cabeça e outro entre as pernas. Quando a posição escolhida for a de barriga para cima, vale alinhar a coluna vertebral com um travesseiro na cabeça e outro embaixo dos joelhos. Os travesseiros precisam ter a altura do ombro.
Nunca levante rápido da cama e sente com cuidado antes de sair dela. Faça exercícios e alongamentos ainda deitado.
Fonte: Da redação do Jornal de Brasília
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